Sức khỏe phụ nữ và chuyện "yêu" đều đặn

Việc "yêu" đều đặn có thể điều chỉnh lượng cholesterol và duy trì mật độ xương, giảm loãng xương. Theo bao gia dinh, phụ nữ sau kết hôn cần quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe bản thân bởi nguy cơ cao sẽ mắc những bệnh dưới đây.

Loãng xương:

Phụ nữ bắt đầu bị loãng xương khi ở độ tuổi trên 30. Nếu bạn muốn sửa chữa điều này thì hãy chăm chỉ trong đời sống tình dục. Việc này có thể điều chỉnh lượng cholesterol và duy trì mật độ xương, giảm loãng xương.

Bệnh về vú:

Những phu nu sau kết hôn có đời sống tình dục bình thường sẽ rất có lợi cho việc tuần hoàn máu ở vú. Nhiều phụ nữ lập gia đình bị lãnh cảm tình dục có thể làm sưng vú hoặc tắc nghẽn các mạch máu. Tâm trạng lo lắng, cô độc sẽ là chất xúc tác mạnh mẽ khiến lượng tiểu thùy tuyến vú gia tăng gây ra nhiều bệnh.

Viêm âm đạo:

Đối với phụ nữ trong thời gian dài không quan hệ có nhiều khả năng viêm âm đạo, niêm mạc và ống dẫn trứng do vi khuẩn lây qua đường tình dục.

Suy thai:

Một số chuyên gia quan sát những phụ nữ dùng thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh và nhận thấy những loại thuốc này sẽ ức chế vi khuẩn đường ruột, làm ảnh hưởng đến sự hấp thu của thuốc tránh thai, làm cho nồng độ thai trong máu giảm.

>> Có thể bạn quan tâm: Dấu hiệu có thai.

Ung thư cổ tử cung:

Hiện nay loại ung thư này gây ra hầu hết do nhiễm siêu vi khuẩn. Vì thế chị em hãy chú ý vệ sinh cá nhân, đeo bao cao su khi quan hệ để ngăn ngừa ung thư tử cung.

Chảy máu sau quan hệ tình dục:

Ở âm đạo có một polyp nhỏ và khi quan hệ nhiều sẽ khiến nó vỡ gây chảy máu khi quan hệ. Nếu chồng bạn không có chấn thương gì thì vết máu chắc chắn ở tử cung vợ. Hãy đến bệnh viện để chẩn đoán điều trị sớm.

Hội chứng tiền kinh nguyệt:

Những phụ nữ có lưu lượng máu vùng chậu tăng trước hành kinh 5-7 ngày sẽ gây ra triệu chứng đau và sưng, đau bụng hoặc chướng bụng. Lúc này, hãy năng tập thể dục để việc tuần hoàn máu hoạt động thông suốt và giảm áp lực vùng chậu.

Bố mẹ làm gì để dạy con nói lời xin lỗi

Nếu bé làm sai, bạn tức giận và la hét thì bạn sẽ chẳng thể đòi hỏi lời xin lỗi chân thành từ bé. Lúc đó, bé có thể nói xin lỗi để làm nguôi cơn nóng giận của bạn, nhưng bé làm vậy vì sợ chứ không phải là một hành động chân thành. Hôm nay blog tam su sẽ chia sẻ cách phụ huynh dạy con nói lời xin lỗi.

Xin lỗi khi làm sai là điều các bậc phụ huynh phải dạy con. Việc xin lỗi không chỉ đề thừa nhận việc mình sai, cam kết không phạm lại lỗi mà còn để được tha thứ cho hành động mình đã làm. Vậy, bố mẹ phải làm gì để con nhận ra giá trị của việc xin lỗi? Những cách thức sau đây sẽ giúp các bậc phụ huynh dạy con trẻ cách nói xin lỗi và hiểu được giá trị thực sự phía sau hai từ xin lỗi.

Làm gương cho trẻ

Trẻ học từ những gì bé thấy. Nếu con bạn thấy bạn xin lỗi khi làm sai, bé cũng sẽ làm tương tự. Xin lỗi bất cứ khi nào và bất cứ điều gì, ngay cả khi đó chỉ là một lỗi nhỏ. Khi bạn làm điều đó, trẻ sẽ thấy lời xin lỗi rất quan trọng và rồi, nó sẽ tự nhiên đi vào cuộc sống của trẻ giống như việc chúc ngủ ngon vào mỗi buổi tối hay chào mẹ khi đến trường.

>> Xem thêm tử vi 12 cung hoang dao.

Dạy con càng sớm càng tốt

Trẻ mới biết đi rất dễ đưa vào khuôn khổ. Vì vậy, hãy uốn nắn bé ngay từ thời điểm này. Khi bé có những hành động sai trái, hãy nói với con điều gì là đúng và điều gì là sai. Tuy nhiên, hãy nói với trẻ thật ngắn gọn, xúc tích và tốt nhất, nên kết hợp chúng với các trò chơi hay các câu chuyện kể để bé dễ tiếp thu và nhớ lâu hơn.

Xin lỗi hộ con

Khi trẻ làm hỏng đồ chơi của một bạn hàng xóm và bé nhất định không chịu xin lỗi, bạn hãy xin lỗi thay cho bé. Điều này sẽ giúp trẻ nhận ra, xin lỗi không làm họ kém hơn hay thua thiệt và xin lỗi cũng không phải là vấn đề gì to tát hay khó khăn.

> Xem thêm: Dấu hiệu có thai sớm.

Dạy con biết chịu trách nhiệm

Dạy trẻ có trách nhiệm với hành động của mình là điều bố mẹ cần phải làm, bởi chúng sẽ mang lại cho trẻ nhiều lợi ích sau này. Hãy để con bạn biết rằng, bé phải chịu trách nhiệm với hành động của mình. Khi bé làm việc không đúng, bố mẹ cần phải yêu cầu con tự chịu trách nhiệm với nó, bằng một hành động cụ thể. Ví dụ, nếu con nghịch nước và làm bẩn sàn nhà, con sẽ phải tự dọn đống lộn xộn đó. Tinh thần trách nhiệm sẽ giúp con nhận ra lỗi của mình và bé sẽ xin lỗi một cách tự nhiên, chân thành.

Dạy trẻ từng bước

Bố mẹ đừng quá kỳ vọng vào việc bé sẽ chân thành nói lời xin lỗi khi ở độ tuổi mới biết đi. Với trẻ ở độ tuổi này, bé không hiểu việc tát vào mặt ai đó, cấu hay đá người khác là một hành động không nên. Vì vậy, bé sẽ chẳng thể có sự chân thành khi nói xin lỗi. Tại thời điểm này, bố mẹ chỉ nên dạy bé nói xin lỗi, còn về giá trị phía sau lời xin lỗi bạn hãy dạy khi bé lớn hơn.

Kiềm chế cơn nóng giận khi con làm sai

Nếu bé làm sai, bạn tức giận và la hét thì bạn sẽ chắc thể đòi hỏi lời xin lỗi chân thành từ bé. Lúc đó, bé có thể nói xin lỗi để làm nguôi cơn nóng giận của bạn, nhưng bé làm vậy vì sợ chứ không phải là một hành động chân thành. Vì vậy, hãy kiềm chế cơn nóng giận của mình khi con mắc lỗi. Thay vì la hét và mắng chửi, hãy nói chuyện với con, ôm con vào lòng và bạn sẽ nhận được lời xin lỗi chân thành từ con.

Xin lỗi tạo nên sự khác biệt

Hãy nói với trẻ “xin lỗi tạo nên sự khác biệt”. Hãy kể câu chuyện của bạn về việc bạn đã nói lời xin lỗi đầu tiên trong một tình huống thế nào (câu chuyện thật hoặc hư cấu) và những khác biệt đã được tạo ra sau đó ra sao. Đây sẽ là một điều tuyệt vời với trẻ, vì đó là câu chuyện về trải nghiệm của bố mẹ bé.

Lợi ích bất ngờ từ việc ăn trứng vào buổi sáng

Trứng là loại thực phẩm rất được ưa chuộng, nhất là ăn trứng buổi sáng vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng Bao gia dinh tình hiểu những lợi ích của việc ăn trứng vào buổi sáng bạn nhé!

Có khả năng chống đói. Khả năng chống đói của trứng cao hơn bánh mỳ, bánh bao, ngũ cốc so các protein và năng lượng trong chúng nhiều và ổn định trong dạ dày để bạn no lâu hơn.

Khả năng chống đói của trứng cao hơn bánh mỳ

Trứng tăng cường thị lực. Theo Báo phu nu, lòng đỏ trứng chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Các chất này đóng vai trò quan trọng giữ đôi mắt khỏe mạnh. Trứng làm giảm 20% nguy cơ đục thủy tinh thể và giảm 40% nguy cơ thoái hóa võng mạc, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người cao tuổi.

Là nguồn protein tuyệt vời. Theo Mon ngon moi ngay, protein là chất làm nên cấu tạo chính của cơ thể con người. Axit amin là nguyên liệu xây dựng protein. 9 trong số các axit amin không thể được sản xuất bởi cơ thể và phải được bắt nguồn từ chế độ ăn uống và trứng chứa một trong số loại protein này.

Một quả trứng không làm tăng cholesterol. Có một số cholesterol nhất định trong trứng nhưng cũng có một số chất giúp giảm chất này, miễn là bạn đảm bảo số lượng 3 quả trứng/tuần thì nó không có hề hấn gì đến sức khỏe.

Trứng chứa nhiều axit amin thiết yếu con người cần. Ăn đủ lượng protein cần có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng và duy trì các mô cơ thể, giảm cân, tăng khối lượng cơ, giảm huyết áp …

Trứng có lợi cho sự phát triển của não bộ. Vì nó rất giàu choline, thúc đẩy chức năng phát triền não, cải thiện trí nhớ, tăng cường phản ứng cho nên bạn hãy thêm trứng vào khẩu phần ăn sáng.

Giúp giảm cân. Các nghiên cứu đã chứng minh, những người ăn trứng buổi sáng nhiều có khả năng giảm cân nhanh hơn. Một quả trứng chứa chỉ 70-85 calo và khoảng 6,5 g protein.

Trứng có thể giúp giảm cân nhờ cảm giác no lâu, ít phải đối mặt với nguy cơ ăn vặt. Mặc dù chứa cholesterol nhưng không có bằng chứng rằng ăn trứng sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.

Nộm su hào cà rốt thanh mát ngon cơm

Hết Tết mà tủ lạnh nhà bạn vẫn còn nhiều thực phẩm như tôm, thịt bò, thịt gà, lòng gà/vịt hay các loại rau củ có thể chế biến những món nộm/gỏi tuyệt ngon. Hôm nay chuyên mục Mon ngon moi ngay của Bao gia dinh sẽ hướng dẫn bạn cách làm nộm su hào cà rốt cực ngon, chống ngán sau Tết.

Nguyên liệu làm nộm su hào cà rốt:

– 2 củ su hào

– 1 củ cà rốt

– 200g lạc rang

– 1 quả chanh, ớt

– Đường, muối, mì chính

– 3 tép tỏi giã nhuyễn

– 1/3 bó rau mùi, húng

> Xem thêm: Cách làm kim chi cải thảo ngon ngon.

Cách làm nộm su hào cà rốt:

– Su hào, cà rốt gọt vỏ rồi thái sợi, cho vào bát to, bỏ 1 thìa muối vào trộn đều, ướp trong vòng 30 phút.

– Chuẩn bị khăn tay mỏng, cho từng ít cà rốt và su hào vào khăn tay rồi vắt kiệt nước, để món nộm làm xong sẽ khô không bị ra nước, để gọn ra bát khô.

– Chuẩn bị nước chấm chua ngọt để trộm nộm, cho vào bát con nước lọc, nước mắm, đường, mì chính, tỏi tỉ lệ tuỳ thuộc vào khẩu vị của từng gia đình. Sau đó thêm nước cốt chanh và ớt thái lát bỏ hạt vào khuấy đều.

– Rưới toàn bộ nước chấm lên phần su hào và cà rốt, trộn đều để cho món nộm ngấm đều gia vị. Thêm lạc rang giã nhỏ, rau mùi và húng đã thái vào, đảo đều rồi để tầm 10 phút thì cho ra đĩa.

Chúc bạn thành công và ngon miệng với nộm su hào cà rốt nhé!

Chống ngán ngày Tết với cá nướng cuộn rau rừng

Cá nướng thơm lừng, rổ rau rừng hoặc rau thơm xanh mướt sẽ giúp bạn ngon miệng hơn trong ngày Tết đã quá thừa bánh chưng, thịt mỡ. Cùng Mon ngon moi ngay khám phá cách làm cá nướng cuộn rau cực ngon này nhé.

Nguyên liệu làm cá nướng cuộn rau rừng:

- Có thể mua một trong các loại cá: Nục chuối (loại nục to), saba, cá lóc hoặc cá điêu hồng

- Rau rừng (chỉ bán ở những chợ rau cải lớn ở miền Nam) hoặc rau thơm các loại gồm xà lách, tía tô, húng quế, húng cây, diếp cá, trái chuối hột sống, vài trái khế chua, dưa leo, ớt, thơm, tỏi, ớt bột.

- Mắm nêm loại pha sẵn hoặc nguyên chất, bún tươi, bánh tráng (dùng để cuốn)

- Gia vị gồm bột ngọt, muối, đường, tiêu xanh (hoặc tiêu xay), củ hành tây, sả tươi nguyên cây.

- Giấy bạc để gói cá hoặc vỉ nướng than, lò nướng.

> Xem thêm: Cách nấu thit kho tau ngon nhất.

Nếu không tìm được rau rừng, bạn có thể thay thế bằng các loại rau khác.

Cách làm cá nướng cuộn rau rừng:

- Cá mua về làm sạch, ướp bên ngoài con cá nửa thìa nhỏ muối, tiêu, ớt bột, ít bột ngọt. Đập dập sả tươi cho vào bụng cá cùng với ít tiêu xanh còn nguyên chùm, nửa củ hành tây. Trải tấm giấy bạc cỡ 40 cm x 40 cm, cho cá vào quấn kín hai đầu. Cho cá lên vỉ nướng ga, nướng lò than hoặc lò nướng khoảng 15 phút. Không nên nướng quá lâu vì cá có thể bị khô mà mất độ ngọt.

> Xem thêm: Cách làm kim chi cải thảo ngon ngất ngây.

- Nước chấm ngon nhất của món ăn là mắm nêm. Bằm thơm (dứa), tỏi, ớt thật nhuyễn, pha với ít bột ngọt, đường cát và tí nước sôi để nguội. Cuối cùng cho mắm nêm vào và nêm nếm lại cho cân vị ngọt mặn, chua cay.

- Rau rừng hoặc rau xanh rửa sạch. Chuội hột, khế chua, dưa leo xắt mỏng.

Mắm nêm hợp với cá nướng cuốn bánh tráng và rau rừng.

Cách dùng:

- Làm ướt miếng bánh tráng, lót các loại rau, bún, chuối, kế, dưa leo trên mặt bánh, cuối cùng là miếng cá nướng, cuốn tròn. Cuốn vừa ăn có kích cỡ bằng chừng 2 ngón tay.

- Người không thích ăn mắm nêm có thể ăn cùng nước mắm chua ngọt hoặc các loại nước chấm khác.

Cá nướng cuốn rau sống bánh tráng chấm mắm không chỉ là món ăn "giải ngán ngày Tết" mà còn cung cấp vitamin và nhiều loại chất dinh dưỡng thiết yếu.

Chúc bạn thành công và ngon miệng!